اگر قبل از خرید مکمل های تقویت مو، اولین نگرانی شما اضافه وزن است، تنها نیستید. خیلی از افراد با وجود ریزش موی شدید، مصرف مکمل ها را عقب می اندازند چون می ترسند بعد از چند هفته، اشتهایشان بیشتر شود یا عدد ترازو بالا برود.
قرص فیتو فانر یکی از شناخته شده ترین مکمل های تقویت مو است و به دلیل ترکیبات گیاهی، ویتامین ها و روغن های مفید، طرفداران زیادی دارد. اما در کنار این محبوبیت، یک سوال مهم همیشه تکرار می شود: آیا قرص فیتو باعث چاقی و افزایش وزن می شود؟
پاسخ کوتاه این است: خود قرص فیتو به تنهایی باعث چاقی نمی شود. اما در بعضی افراد می تواند اشتها را بیشتر کند و اگر این افزایش اشتها کنترل نشود، ممکن است در نهایت باعث افزایش وزن شود.
در این مقاله از شیکا بانو، ترکیبات فیتو را دقیق تر بررسی می کنیم، تفاوت بین افزایش اشتها و چاقی واقعی را توضیح می دهیم، فیتو را با مکمل هایی مثل هیرتامین و پانتوگار مقایسه می کنیم و در آخر راهکار هایی می دهیم که بتوانید این مکمل را با خیال راحت تر مصرف کنید.
شاید برای شما هم پیش آمده باشد که بعد از مصرف یک دوره مکمل، احساس کنید کمی گرسنه تر شده اید یا لباس هایتان مثل قبل راحت نیست. همین تجربه باعث شده خیلی ها تصور کنند هر مکمل تقویت مو می تواند باعث چاقی شود.
اما باید یک نکته مهم را روشن کنیم. چاقی زمانی اتفاق می افتد که بدن شما بیشتر از مقدار انرژی مصرفی خود، کالری دریافت کند. یعنی اگر کالری بیشتری از غذا، میان وعده، نوشیدنی های شیرین یا ریزه خواری های روزانه وارد بدن شود، اضافه وزن ایجاد می شود.
قرص فیتو از نظر کالری، مقدار بسیار ناچیزی انرژی دارد و خودش نمی تواند چربی قابل توجهی در بدن ایجاد کند. مسئله اصلی اینجاست که بعضی ترکیبات موجود در مکمل های مو، مخصوصا ویتامین های گروه B و مخمر، ممکن است در برخی افراد باعث افزایش اشتها شوند.
پس اگر بعد از مصرف فیتو وزن شما بالا برود، معمولا دلیل مستقیم آن خود قرص نیست؛ بلکه افزایش مقدار غذا خوردن بعد از باز شدن اشتهاست.
برای اینکه بفهمیم فیتو واقعا چه تاثیری روی وزن دارد، باید ترکیبات آن را جداگانه بررسی کنیم. خیلی از شایعات درباره چاقی فیتو از همین جا شروع می شوند؛ چون بعضی افراد با دیدن ترکیباتی مثل مخمر یا روغن های گیاهی تصور می کنند این قرص حتما چاق کننده است.
در ادامه، مهم ترین ترکیباتی را بررسی می کنیم که ممکن است روی اشتها، سوخت و ساز یا احساس گرسنگی اثر بگذارند.
یکی از ترکیبات مهم و بحث برانگیز قرص فیتو، مخمر آبجو است. مخمر آبجو منبعی از ویتامین های گروه B، پروتئین، سلنیوم و کروم محسوب می شود. این ترکیب در بسیاری از مکمل های تقویت مو، پوست و ناخن استفاده می شود.
از نظر تغذیه ای، مخمر آبجو می تواند به بهبود وضعیت عمومی بدن کمک کند. در بعضی افراد، وقتی کمبود های تغذیه ای جبران می شود و سیستم گوارش بهتر کار می کند، اشتها هم کمی بیشتر می شود.
اما این به معنی چربی سازی مستقیم نیست. مخمر آبجو به خودی خود بدن را چاق نمی کند. فقط ممکن است در برخی افراد باعث شود میل به غذا بیشتر شود. اگر فرد در این شرایط سراغ شیرینی، نان، برنج زیاد، تنقلات یا غذا های پر کالری برود، طبیعی است که بعد از مدتی وزنش بالا برود.
قرص فیتو حاوی ویتامین های گروه B مثل B2، B5، B6 و بیوتین است. این ویتامین ها نقش مهمی در تبدیل غذا به انرژی دارند. یعنی بدن برای استفاده بهتر از کربوهیدرات، چربی و پروتئین به ویتامین های گروه B نیاز دارد.
وقتی بدن کمبود این ویتامین ها را داشته باشد، ممکن است فرد احساس خستگی، بی حالی یا ضعف کند. با مصرف مکمل، سوخت و ساز بدن به وضعیت طبیعی نزدیک تر می شود. همین تغییر در بعضی افراد می تواند با احساس گرسنگی بیشتر همراه باشد.
این گرسنگی معمولا نشانه خطرناکی نیست، اما باید مدیریت شود. اگر هر بار که احساس گرسنگی کردید، سراغ خوراکی های پر کالری بروید، اضافه وزن دور از انتظار نیست. اما اگر میان وعده های سالم انتخاب کنید، احتمال چاق شدن بسیار پایین می آید.
در ترکیبات فیتو معمولا روغن های گیاهی و مواد مغذی مفید برای مو دیده می شود. همین کلمه روغن باعث نگرانی خیلی از افراد می شود، چون روغن در ذهن ما با چربی و کالری بالا گره خورده است.
اما مقدار روغن داخل هر کپسول بسیار کم است. دوز روزانه فیتو معمولا آنقدر کالری ندارد که بتواند به تنهایی باعث افزایش وزن شود. برای اینکه بدن حدود یک کیلوگرم چربی ذخیره کند، به حدود 7700 کالری اضافه نیاز دارد. کالری موجود در چند کپسول مکمل، حتی نزدیک به این عدد هم نیست.
پس از نظر عددی و تغذیه ای، چاق شدن با کالری خود کپسول فیتو منطقی نیست. نگرانی اصلی، همان افزایش اشتها و تغییر رفتار غذایی است.
اگر بخواهیم صادقانه و بدون اغراق جواب بدهیم، باید بگوییم فیتو چاق کننده مستقیم نیست. یعنی این قرص مثل بعضی دارو ها باعث احتباس شدید آب، تغییرات هورمونی یا ذخیره مستقیم چربی نمی شود.
افزایش وزن زمانی رخ می دهد که شما در طول روز کالری بیشتری دریافت کنید. فیتو ممکن است در بعضی افراد اشتها را افزایش دهد، اما تصمیم نهایی درباره مقدار غذا خوردن همچنان با شماست.
به زبان ساده، فیتو چربی نمی سازد؛ اما اگر باعث شود بیشتر غذا بخورید و این غذا خوردن کنترل نشود، ممکن است وزن بالا برود.
خیلی از کاربران در انجمن ها، شبکه های اجتماعی یا بخش نظرات فروشگاه ها نوشته اند که بعد از مصرف مکمل های تقویت مو، وزنشان بیشتر شده است. این تجربه واقعی است، اما تفسیر آن همیشه درست نیست.
برای مثال، فردی مصرف فیتو را شروع می کند. بعد از دو هفته اشتهایش کمی بیشتر می شود. او بدون اینکه متوجه باشد، در طول روز یک میان وعده بیشتر می خورد، حجم برنج یا نانش را زیاد می کند، چای را با شیرینی می خورد یا شب ها بیشتر ریزه خواری می کند.
بعد از یک ماه، وزن او یک تا دو کیلوگرم بالا می رود. در اینجا فرد فکر می کند قرص باعث چاقی شده، در حالی که علت اصلی افزایش کالری دریافتی بوده است.
این اتفاق بسیار رایج است. خیلی وقت ها ما تغییرات کوچک غذایی را جدی نمی گیریم، اما همین تغییرات کوچک در پایان ماه خودش را روی ترازو نشان می دهد.
افزایش اشتها یعنی بدن یا ذهن شما میل بیشتری به خوردن پیدا می کند. این حالت ممکن است بعد از مصرف بعضی ویتامین ها، بهتر شدن وضعیت عمومی بدن، خواب بهتر یا حتی کاهش استرس اتفاق بیفتد.
اما چربی سازی مستقیم موضوع دیگری است. بعضی دارو ها ممکن است با تاثیر روی هورمون ها، احتباس آب، متابولیسم یا اشتها باعث افزایش وزن محسوس شوند. فیتو در دسته دارو های هورمونی یا کورتونی قرار نمی گیرد و چنین مکانیزمی برای آن مطرح نیست.
بنابراین اگر اشتهای شما بعد از مصرف فیتو بیشتر شد، این موضوع قابل مدیریت است. می توانید نوع خوراکی ها، زمان مصرف مکمل و حجم وعده های غذایی را کنترل کنید تا وزن شما ثابت بماند.
کسی که درباره چاقی فیتو سوال دارد، معمولا مکمل های دیگر مثل هیرتامین و پانتوگار را هم بررسی می کند. این مقایسه کمک می کند انتخاب واقع بینانه تری داشته باشید.
هیچ کدام از این مکمل ها کالری قابل توجهی ندارند، اما از نظر احتمال افزایش اشتها می توانند کمی با هم فرق داشته باشند.
| نام مکمل | ترکیبات مرتبط با اشتها | میزان کالری در دوز روزانه | احتمال افزایش اشتها | احتمال پف کردن یا احتباس آب |
|---|---|---|---|---|
| فیتو | مخمر آبجو، ویتامین های گروه B، روغن های گیاهی | بسیار ناچیز | متوسط در افراد حساس | معمولا ندارد |
| هیرتامین | ویتامین ها، ترکیبات گیاهی، فلفل سیاه، زردچوبه | بسیار ناچیز | کم تا متوسط | معمولا ندارد |
| پانتوگار | مخمر طبی، کراتین، سیستین، ویتامین های گروه B | بسیار ناچیز | متوسط تا نسبتا زیاد در بعضی افراد | معمولا ندارد |
اگر فقط از زاویه کنترل اشتها نگاه کنیم، هیرتامین ممکن است برای بعضی افراد گزینه کم ریسک تری باشد. ترکیبات گیاهی موجود در آن معمولا باعث افزایش شدید اشتها نمی شوند و وجود ترکیباتی مثل فلفل سیاه در برخی فرمول ها می تواند از نظر متابولیک برای بعضی افراد قابل تحمل تر باشد.
از طرف دیگر، فیتو به دلیل داشتن مخمر و ویتامین های گروه B ممکن است در افراد مستعد، اشتهای بیشتری ایجاد کند. البته این اتفاق برای همه رخ نمی دهد. خیلی از مصرف کنندگان فیتو هیچ تغییری در اشتهای خود احساس نمی کنند.
اگر شما فردی هستید که با کوچک ترین افزایش اشتها، کنترل غذا خوردن برایتان سخت می شود، بهتر است قبل از شروع مصرف، با پزشک یا داروساز مشورت کنید. اما اگر رژیم غذایی منظمی دارید و می توانید میان وعده های خود را کنترل کنید، مصرف فیتو معمولا نگرانی جدی از نظر افزایش وزن ایجاد نمی کند.
اگر از فیتو نتیجه خوبی برای مو می خواهید اما نمی خواهید وزن اضافه کنید، باید مصرف آن را هوشمندانه مدیریت کنید. هدف این نیست که از مکمل بترسید؛ هدف این است که بدانید بدن شما چه واکنشی نشان می دهد و چطور باید آن را کنترل کنید.
در ادامه چند راهکار ساده و کاربردی را می خوانید که می تواند احتمال افزایش وزن را بسیار کمتر کند.
یکی از اشتباهات رایج این است که افراد مکمل های حاوی ویتامین B را با معده خالی مصرف می کنند. در بعضی افراد، این کار می تواند حالت تهوع، دل آشوب یا حتی احساس گرسنگی بیشتر ایجاد کند.
معمولا بهتر است فیتو همراه غذا مصرف شود. برای خیلی از افراد، مصرف آن همراه وعده ناهار یا وعده اصلی روز انتخاب مناسب تری است. وقتی مکمل همراه غذا مصرف می شود، معده خالی نیست و احتمال تحریک اشتها یا ناراحتی گوارشی کمتر می شود.
البته دوز و زمان مصرف باید طبق دستور روی بسته بندی یا توصیه پزشک و داروساز باشد. اگر بیماری زمینه ای دارید، داروی خاصی مصرف می کنید، باردار هستید یا در دوران شیردهی قرار دارید، بهتر است بدون مشورت تخصصی مکمل را شروع نکنید.
اگر بعد از مصرف فیتو احساس کردید اشتهایتان بیشتر شده، لازم نیست مکمل را فوری قطع کنید. اول سبک غذا خوردن خود را اصلاح کنید. بهترین کار این است که غذا هایی بخورید که حجم خوبی دارند، شما را سیر نگه می دارند و کالری کنترل شده ای وارد بدن می کنند.
گزینه های مناسب برای کنترل اشتها:
در مقابل، بهتر است در دوره مصرف مکمل، حواستان به خوراکی های پر کالری و کم ارزش باشد. شیرینی، نوشابه، آبمیوه صنعتی، چیپس، کیک، نان سفید و برنج زیاد می توانند بدون اینکه متوجه شوید، کالری روزانه شما را بالا ببرند.
اول از همه، هر احساس گرسنگی را با غذا جواب ندهید. گاهی بدن تشنگی، خستگی یا بی حوصلگی را به شکل گرسنگی نشان می دهد.
اگر در زمان غیر عادی احساس گرسنگی کردید، این مراحل را امتحان کنید:
این روش ساده کمک می کند بفهمید گرسنگی واقعی است یا فقط یک میل موقت به خوردن.
بررسی تجربه مصرف کنندگان نشان می دهد واکنش بدن افراد به فیتو یکسان نیست. بعضی ها هیچ تغییری در وزن و اشتها احساس نمی کنند. بعضی دیگر می گویند بعد از چند هفته اشتهایشان بیشتر شده است. گروه کوچکی هم از افزایش وزن یک تا چند کیلویی در طول دوره مصرف صحبت می کنند.
نکته مهم این است که در بیشتر تجربه ها، افزایش وزن همراه با افزایش اشتها و بیشتر شدن مقدار غذا بوده است. یعنی افراد معمولا می گویند هم زمان با مصرف مکمل، میلشان به خوردن بیشتر شده و کنترل رژیم برایشان سخت تر شده است.
پس جمع بندی تجربه ها این است:
البته تجربه دیگران جای تشخیص پزشکی را نمی گیرد. اگر افزایش وزن سریع، ورم غیر عادی، حساسیت، مشکلات گوارشی شدید یا علائم غیر معمول داشتید، بهتر است مصرف را متوقف کنید و با پزشک مشورت کنید.
در این بخش به سوالاتی پاسخ می دهیم که معمولا قبل از خرید یا هنگام مصرف فیتو برای کاربران پیش می آید. پاسخ ها کوتاه، واضح و کاربردی نوشته شده اند تا سریع به جواب برسید.
معمولا خیر. پف صورت بیشتر با احتباس آب، مصرف نمک زیاد، مشکلات خواب، تغییرات هورمونی، بعضی بیماری ها یا مصرف دارو های خاص دیده می شود. فیتو مکمل هورمونی یا کورتونی نیست و به طور معمول نباید باعث پف صورت شود.
با این حال، اگر بعد از مصرف هر مکملی دچار ورم صورت، خارش، تنگی نفس یا واکنش حساسیتی شدید، باید مصرف را قطع کنید و سریع با پزشک مشورت کنید.
خیر، کالری فیتو آنقدر کم است که به تنهایی رژیم لاغری شما را خراب نمی کند. نکته مهم این است که اگر اشتهای شما بیشتر شد، کالری های اضافه را از طریق ریزه خواری وارد بدن نکنید.
اگر رژیم کالری شماری دارید، همان برنامه را ادامه دهید و برای کنترل گرسنگی از پروتئین، سبزیجات، آب کافی و میان وعده های سالم استفاده کنید.
فیتو مکمل تغذیه ای است و به عنوان داروی هورمونی شناخته نمی شود. در ترکیبات معمول آن کورتون یا هورمون وجود ندارد. بنابراین انتظار نمی رود مستقیما روی هورمون های مرتبط با چاقی اثر جدی بگذارد.
اگر مشکل تیروئید، دیابت، مقاومت به انسولین یا اختلالات هورمونی دارید، بهتر است قبل از مصرف هر مکملی با پزشک مشورت کنید.
اگر قرار باشد اشتها تغییر کند، معمولا در روز های اول یا هفته های ابتدایی مصرف خودش را نشان می دهد. البته این موضوع برای همه اتفاق نمی افتد و شدت آن هم در افراد مختلف متفاوت است.
اگر احساس کردید اشتهایتان بیشتر شده، چند روز غذا خوردن خود را یادداشت کنید. این کار کمک می کند متوجه شوید واقعا کالری بیشتری دریافت می کنید یا فقط احساس گرسنگی بیشتر شده است.
فیتو برای تقویت مو، پوست و ناخن طراحی شده و ترکیباتی مثل بیوتین و ویتامین های گروه B می توانند روی کیفیت رشد مو اثر بگذارند. اما این به معنی ایجاد مو های زائد جدید یا ضخیم شدن شدید مو های بدن در همه افراد نیست.
ممکن است بعضی افراد احساس کنند رشد مو های بدنشان کمی سریع تر شده، اما این موضوع معمولا شدید و غیر قابل کنترل نیست. اگر دچار تغییرات غیر عادی شدید، بهتر است با پزشک مشورت کنید.
بله، این موضوع بسیار مهم است. مکمل تقلبی می تواند ترکیبات نامشخص، بی کیفیت یا حتی خطرناک داشته باشد. گاهی محصولات تقلبی برای ایجاد اثر سریع، با مواد غیر مجاز یا ناخالصی ها تولید می شوند و ممکن است عوارضی مثل پف کردن، افزایش اشتها، مشکلات گوارشی یا واکنش های حساسیتی ایجاد کنند.
برای کاهش ریسک، فیتو را فقط از داروخانه ها و فروشگاه های معتبر تهیه کنید و به اصالت کالا، بسته بندی، تاریخ انقضا و برچسب محصول توجه داشته باشید.
قرص فیتو به تنهایی چاق کننده نیست. کالری این مکمل بسیار ناچیز است و ترکیبات آن به شکل مستقیم باعث تولید چربی در بدن نمی شوند. چیزی که ممکن است در بعضی افراد اتفاق بیفتد، افزایش اشتهاست.
اگر بعد از مصرف فیتو غذای بیشتری بخورید، میان وعده های پر کالری مصرف کنید یا تحرک کمی داشته باشید، احتمال افزایش وزن وجود دارد. اما اگر زمان مصرف را درست انتخاب کنید، آب کافی بنوشید، پروتئین و فیبر بیشتری در برنامه غذایی داشته باشید و ریزه خواری را کنترل کنید، می توانید دوره مصرف فیتو را بدون نگرانی جدی از افزایش وزن ادامه دهید.
پس پاسخ نهایی این است: فیتو خودش چاق نمی کند، اما اشتهای کنترل نشده می تواند باعث چاقی شود.
