پروبیوتیک یوتئوری 60عددی

پروبیوتیک یوتئوری

پروبیوتیک‌ها باکتری‌های زنده و قارچ‌های تک سلولی مفیدی هستند که به طور طبیعی در سیستم گوارشی و به خصوص روده کوچک زندگی می‌کنند. ما معمولاً به باکتری‌ها به چشم عوامل بیماری‌زا می نگریم، اما بدن انسان پر از باکتری‌های مفید نیز هست و پروبیوتیک‌ها همان باکتری‌های خوب یا مفید بدن انسان به حساب می‌آیند که به سلامت سیستم گوارشی کمک می‌کنند.

تاثیر پروبیوتیک‌ها در درمان برخی بیماری‌ها

برخی از بیماری‌هایی که ممکن است با افزایش میزان باکتری‌های خوب محافظ در بدن (از طریق غذا یا مکمل‌ها) بهبود یابند، عبارتند از:

• اسهال باکتریایی یا عفونی
• یبوست
• بیماری التهابی روده (IBD)
• سندرم روده تحریک پذیر (IBS)
• عفونت‌های مخمری
• عفونت‌های دستگاه ادراری
• بیماری لثه
• عدم تحمل لاکتوز
• اگزما (درماتیت آتوپیک)
• عفونت‌های دستگاه تنفسی فوقانی (عفونت گوش، سرماخوردگی، سینوزیت)
• سپسیس (به ویژه در نوزادان)

تاثیر پروبیوتیک‌ها بر وزن کاهش اشتها:

وقتی افراد به طور منظم پروبیوتیک‌ها را مصرف می‌کنند، این باکتری‌ها به عنوان سرکوب کننده اشتها وارد عمل شده و فرد را از خوردن بیش از حد انواع غذاهای چاق کننده باز می‌دارند.

تشویق بدن به دفع چربی: مصرف پروبیوتیک با کاهش توانایی بدن برای جذب چربی از غذا، بدن را تشویق می‌کند تا چربی بیشتری را از طریق مدفوع (به جای ذخیره در بافت‌ها) دفع کند.

کاهش توانایی بدن برای ذخیره چربی: مطالعات علمی متعدد نشان داده‌اند که مصرف این قبیل مخمرها با سطوح بالاتر پروتئین مرتبط است که بر کاهش توانایی بدن برای ذخیره چربی جذب شده از غذا تأثیر می‌گذارد.

تسریع کاهش وزن: مطالعاتمتعدد نشان داده است که مصرف پروبیوتیک با کاهش توده بدن و کاهش دور کمر رابطه مستقیم دارد.

علائم کمبود پروبیوتیک

حمایت از سلامت روده می‌تواند کلید مبارزه با بیماری‌های پوستی، تقویت سیستم ایمنی بدن، بهبود اختلالات خلقی و حتی کاهش وزن باشد. وجود پروبیوتیک‌ها در روده برای تحت کنترل نگه داشتن باکتری‌های مضر و آشوب‌گر، بهبود هضم غذا و قوی نگه داشتن سیستم ایمنی ضروری است. باکتری‌های خوب به بدن کمک می‌کنند تا ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری را به طور موثرتری جذب کند و حتی می‌توانند در تعادل انتقال دهنده‌های عصبی در مغز نیز نقش مهمی داشته باشند. آن‌ها به نوعی مسئول کنترل خلق و خوی انسان هستند و به همین دلیل است که سلامت روده می‌تواند به کاهش استرس، اضطراب و افسردگی ختم شود.

افرادی که فاقد باکتری‌های سالم روده هستند، اغلب با آسم، اختلالات پوستی، عفونت‌ها، سندرم روده تحریک پذیر و بسیاری از مشکلات دیگر دست و پنجه نرم می‌کنند که می‌تواند ناشی از سلامت ضعیف روده باشد.

آلرژی و آسم

سندرم روده نفوذپذیر، اغلب علت اصلی آلرژی غذایی و آسم است که با بهبود میزان باکتری‌های مفید در روده قابل درمان است. آزمایش‌های بالینی نشان داده‌اند که پروبیوتیک‌ها می‌توانند شدت علائم آسم را در کنار استفاده از دارو کاهش دهند.

یک یا چند اختلال خلقی

افسردگی، اضطراب، تحریک پذیری و سایر اختلالات خلقی، می‌تواند ناشی از باکتری‌های بد روده باشد، زیرا فلور روده با انتقال دهنده‌های عصبی مغز که خلق و خو را کنترل می‌کنند، تعامل دارد. پیشنهاد می‌شود افرادی که از یک یا چند اختلال خلقی رنج می‌برند، سعی کنند از پروبیوتیک‌ها همراه با ویتامین‌های B ضروری استفاده کنند که علاوه بر کمک به تقویت روده به بهبود سلامت کلیه نیز کمک می‌کند، زیرا کلیه هم در تنظیم خلق و خو نقش دارد.

مسمومیت‌های متعدد غذایی

هر گونه باکتری بد روده که در اثر مسمومیت غذایی باقی می‌ماند، می‌تواند رشد کند و از باکتری‌های خوب روده سبقت بگیرد. در این‌گونه موارد لازم است افراد به آخرین باری که مسمومیت غذایی داشتند، فکر کنند و از خود بپرسند که آیا از آن زمان تا کنون مشکلات گوارشی مزمن داشته‌اند یا خیر و حتی اگر متوجه شدند که از یبوست، اسهال و سایر مشکلات مرتبط با روده نیز رنج می‌برند، سعی کنند با استفاده از پروبیوتیک‌ها به حذف بقایای فلور روده کمک کنند.

اثرات مصرف آنتی بیوتیک

آنتی‌بیوتیک‌ها برعکس پروبیوتیک‌ها هستند و برای از بین بردن تمام باکتری‌های بدن صرف‌نظر از «خوب» یا «بد» طراحی شده‌اند. اگر فردی آنتی بیوتیک مصرف کرده باشد، به احتمال زیاد نیاز به افزایش و تعادل مجدد میزان باکتری‌های مفید در روده خود خواهد داشت. پیشنهاد می‌شود هنگام مصرف آنتی بیوتیک‌ها، مصرف غذاها و نوشیدنی‌های حاوی باکتری‌های محافظ نیز ادامه یابد تا فلور روده هر چه سریع‌تر به تعادل برسد.

بیماری‌های همیشگی و متوالی

فقدان باکتری‌های سالم در روده می‌تواند سیستم ایمنی بدن را تضعیف و فرد را مستعد ابتلا به ویروس‌ها، عفونت‌ها و بیماری‌هایی، مانند آنفولانزا، سرماخوردگی و عفونت‌های ادراری کند که ممکن است برای بازیابی ایمنی مجدد بدن نیازمند مصرف پروبیوتیک‌ها باشد.

ابتلا به بیماری‌های پوستی، مانند آکنه و پسوریازیس

شستشوی مواد زائد از روده به داشتن پوستی سالم و شفاف کمک می‌کند، به همین دلیل است که مشکلات گوارشی معمولاً با بیماری‌های پوستی، مانند آکنه، پسوریازیس، اگزما، کهیر و بثورات مرتبط است. اگر افراد در مدیریت یک یا چند بیماری پوستی مشکل داشته باشند و درمان‌های موضعی نیز تاثیرگذار نباشند، ممکن است لازم باشد پوست با کمک پروبیوتیک‌ها از درون به بیرون پاک شود.

اوتیسم، کاندیدا و عفونت‌های مخمری

این اختلالات نیز از جمله مشکلات سلامتی رایج و مرتبط با سلامت ضعیف روده به شمار می‌روند.

مشکلات خودایمنی مانند مشکلات تیروئید، آرتریت روماتوئید و دیابت نوع ۱

وجود باکتری‌های مفید روده به تنظیم وزن بدن، مقاومت نسبت به انسولین و متابولیسم گلوکز موثر است. همچنین به کارایی بهتر تیروئید و تعادل سوخت‌و‌ساز آن در بدن کمک می‌کند. به همین دلیل کمبود پروبیوتیک‌ها به تعلل در کارایی تیروئید و افزایش مشکلات بیماران دیابتی منجر می‌‌شود. وجود باکتری‌های مفید روده به، کارایی بهتر تیروئید و تعادل سوخت‌و‌ساز آن در بدن کمک می‌کند.

مشکلات گوارشی مانند سندروم روده تحریک پذیر یبوست، اسهال، سوزش سر دل یا نفخ

هنگامی که باکتری‌های مفید روده و معده کارایی خود را از دست بدهند یا میزان آن‌ها در بدن بسیار کاهش پیدا کند، منجر به عدم کارایی دستگاه گوارش، به ویژه روده بزرگ می‌شود. مانند یبوست، اسهال و نفخ. که این مشکلات نیز ممکن است منجر به بیماری‌های دیگری مانند سرطان معده یا روده ‌شوند.

مشکلات خواب

نبود باکتری‌های مفید دستگاه گوارش مانند پروبیوتیک‌ها موجب می‌شود غذا در معده به راحتی هضم نشود و مشکلاتی مانند نفخ و سوزش معده را به همراه داشته باشند. اختلال در سیستم گوارش بدن منجر به اختلالات روحی و خلقی و بی‌خوابی می‌شود.

میل به شیرینی‌جات

میل به خوردن شیرینی دلایل مختلفی دارد. ممکن است میزان استرس شما بالا باشد و بدون برنامه به سمت غذای بیشتری کشیده می‌شوید یا این‌که باکتری‌های مفید دستگاه گوارش از تعادل خارج شده‌ و  کاهش پیدا کرده‌اند. در این صورت هضم شما با مشکلاتی مواجه است. مصرف درست و به اندازه پروبیوتیک‌ها به کاهش میل به شیرینی‌جات بسیار کمک خواهد کرد. زیرا سطح استرس را کاهش داده و به هضم بهتر غذا کمک می‌کنند.

مکمل پروبیوتیک چیست؟

مکمل‌ها در کنار غذاها و نوشیدنی‌های پروبیوتیک مصرف می‌شوند و در واقع، راهی برای افزودن باکتری‌های خوب به بدن هستند. آن‌ها از باکتری‌ها و مخمرها ساخته می‌شوند و در داروخانه‌ها یا فروشگاه‌های بزرگ به فروش می‌رسند.

موارد مصرف کپسول پروبیوتیک

بسیاری از افراد برای کمک به تامین باکتری‌های خوب روده، به خصوص پس از مصرف آنتی بیوتیک به سمت مکمل‌ها و کپسول‌های پروبیوتیک می‌روند. پروبیوتیک‌ها برای تجزیه غذا و حمایت از سیستم ایمنی سالم بدن ضروری هستند. آن‌ها حتی می‌توانند با مکانیسم عملکرد خود باعث کاهش وزن شوند.

سوالات متداول درباره پروبیوتیک یوتئوری

پروبیوتیک یوتئوری یک مکمل گوارشی است که با تامین باکتری های مفید، به حفظ تعادل فلور روده کمک می کند. سلامت روده می تواند با هضم غذا، نظم عملکرد دستگاه گوارش و وضعیت عمومی بدن ارتباط داشته باشد. با این حال، پروبیوتیک جایگزین تغذیه مناسب، درمان پزشکی یا داروهای تجویز شده نیست و میزان اثر آن به شرایط بدنی هر فرد بستگی دارد.

۱. آیا مصرف پروبیوتیک یوتئوری به کاهش وزن و لاغری کمک می کند؟

پروبیوتیک یوتئوری به تنهایی محصول لاغری یا چربی سوز محسوب نمی شود و نمی تواند جای رژیم غذایی متعادل و فعالیت بدنی را بگیرد. با این حال، سلامت میکروبیوم روده ممکن است با هضم غذا، احساس سیری و عملکرد طبیعی دستگاه گوارش ارتباط داشته باشد. در برخی افراد، بهبود وضعیت گوارش می تواند به کاهش نفخ و احساس سنگینی کمک کند و رعایت برنامه غذایی را آسان تر سازد.

اگر هدف شما کاهش وزن است، بهتر است مصرف این مکمل را در کنار تغذیه اصولی، خواب کافی و تحرک منظم دنبال کنید. نتیجه مصرف به نوع سویه های پروبیوتیک، مقدار مصرف، مدت استفاده و شرایط بدنی فرد بستگی دارد و نمی توان برای همه افراد نتیجه یکسانی را تضمین کرد. کاهش وزن سریع یا کوچک شدن قطعی دور کمر، ادعای علمی قابل تعمیم برای همه مصرف کنندگان نیست.

۲. پس از مصرف آنتی بیوتیک، آیا به پروبیوتیک نیاز دارم؟

آنتی بیوتیک ها برای مقابله با عفونت های باکتریایی تجویز می شوند و ممکن است در بعضی افراد تعادل باکتری های روده را نیز تغییر دهند. به همین دلیل، برخی افراد پس از مصرف آنتی بیوتیک دچار علائمی مانند اسهال، نفخ یا تغییر در عادت دفع می شوند. پروبیوتیک ها می توانند در بعضی شرایط به حفظ یا بازگشت تعادل میکروبی روده کمک کنند، اما مصرف آنها برای همه افراد الزامی نیست.

اگر پزشک مصرف پروبیوتیک را مناسب بداند، معمولا درباره زمان شروع، فاصله آن با آنتی بیوتیک و مدت مصرف راهنمایی می کند. بهتر است پروبیوتیک را همزمان با آنتی بیوتیک و بدون رعایت فاصله زمانی مصرف نکنید، مگر اینکه پزشک یا داروساز دستور دیگری داده باشد. همچنین پروبیوتیک نباید جایگزین دوره کامل آنتی بیوتیک شود.

۳. آیا پروبیوتیک یوتئوری مشکلات پوستی مانند جوش، اگزما و پسوریازیس را بهبود می دهد؟

بین سلامت روده و عملکرد سیستم ایمنی ارتباط وجود دارد و پژوهش ها درباره رابطه میان میکروبیوم روده و وضعیت پوست ادامه دارند. بعضی مطالعات نشان داده اند که برخی سویه های پروبیوتیک ممکن است در کنار درمان اصلی، به بهبود بعضی علائم پوستی کمک کنند؛ اما این اثر به نوع بیماری، سویه باکتری، مدت مصرف و شرایط فرد بستگی دارد.

پروبیوتیک نمی تواند جایگزین داروهای پوستی، مراجعه به متخصص یا درمان های تجویز شده برای آکنه، اگزما و پسوریازیس شود. همچنین مشکلات پوستی همیشه از روده ناشی نمی شوند. اگر ضایعات پوستی شدید، گسترده، دردناک یا ماندگار هستند، بهتر است علت آنها توسط پزشک بررسی شود.

۴. پروبیوتیک چگونه می تواند بر خلق و خو و کیفیت خواب اثر بگذارد؟

روده و مغز از طریق مسیرهایی مانند عصب واگ، سیستم ایمنی و مواد شیمیایی تولید شده توسط باکتری های روده با یکدیگر در ارتباط هستند. این ارتباط را گاهی «محور روده و مغز» می نامند. به همین دلیل، وضعیت گوارش و کیفیت خواب ممکن است تا حدی بر یکدیگر اثر بگذارند.

با وجود این، پروبیوتیک یوتئوری درمان قطعی اضطراب، افسردگی یا بی خوابی نیست. در برخی افراد، بهتر شدن نفخ، یبوست یا ناراحتی های گوارشی ممکن است احساس عمومی و کیفیت خواب را بهتر کند. اگر بی خوابی، اضطراب یا افت خلق برای مدت طولانی ادامه دارد، مراجعه به پزشک یا روانشناس اهمیت زیادی دارد.

۵. آیا مصرف پروبیوتیک میل شدید به شیرینی را کنترل می کند؟

در حال حاضر نمی توان گفت مصرف پروبیوتیک به طور قطعی ولع خوردن شیرینی را از بین می برد. میل شدید به شیرینی ممکن است به دلایل مختلفی مانند عادت غذایی، کمبود خواب، استرس، فاصله طولانی میان وعده ها، محدودیت غذایی شدید یا بعضی مشکلات متابولیک ایجاد شود.

پروبیوتیک یوتئوری با حمایت از عملکرد طبیعی دستگاه گوارش می تواند بخشی از برنامه مراقبت از سلامت روده باشد، اما برای کنترل میل به قند باید عوامل اصلی نیز بررسی شوند. تنظیم وعده های غذایی، مصرف پروتئین و فیبر، نوشیدن آب کافی و داشتن خواب منظم معمولا نقش مهم تری در کنترل هوس های غذایی دارند.

اگر میل شدید به شیرینی ناگهانی، مداوم یا همراه با تشنگی زیاد، تکرر ادرار و خستگی است، بهتر است برای بررسی قند خون با پزشک مشورت کنید.

۶. اگر حساسیت غذایی یا آلرژی دارم، آیا می توانم پروبیوتیک مصرف کنم؟

پروبیوتیک ها ممکن است در بعضی افراد به تنظیم عملکرد روده و پاسخ ایمنی کمک کنند، اما برای درمان قطعی آلرژی غذایی یا آسم تایید نشده اند. هر بیماری آلرژیک علت و شدت متفاوتی دارد و انتخاب درمان باید بر اساس تشخیص پزشک انجام شود.

اصطلاح «روده نفوذپذیر» در برخی مطالب سلامت عمومی به شکل گسترده استفاده می شود، اما نمی توان همه آلرژی ها یا حملات آسم را به کمبود باکتری های مفید نسبت داد. اگر آلرژی غذایی دارید، پروبیوتیک نباید جایگزین پرهیز از ماده حساسیت زا، داروهای تجویز شده یا برنامه درمانی متخصص شود.

افرادی که سابقه واکنش های شدید آلرژیک، ضعف سیستم ایمنی، بیماری جدی یا بستری شدن دارند، بهتر است پیش از مصرف هر مکملی با پزشک مشورت کنند. اگر پس از مصرف محصول علائمی مانند تورم لب و صورت، تنگی نفس، خس خس سینه یا کهیر گسترده ایجاد شد، باید فورا کمک پزشکی دریافت کنید.